Đóng

Vừa Béo Phì Vừa Tiểu Đường Cần Làm Gì?

tri-benh-tieu-duong

Vừa béo phì vừa tiểu đường cần làm gì? Bác sĩ chỉ cách này bạn chỉ cần áp dụng.

Béo phì và tiểu đường khi bị cùng lúc bạn sẽ ở tình trạng nguy cơ chồng nguy cơ, hiểm nguy gấp nhiều lần bình thường và nếu không chữa trị kịp thời bạn sẽ dễ biến chứng gây ra xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến đột quỵ não ảnh hưởng tính mạng khó lường.

Nguy cơ chồng chất với người vừa béo phì vừa tiểu đường

  1. Béo phì là gì?
  2. Béo phì và Tiểu đường liên quan gì?
  3. Cần làm gì khi vừa béo phì vừa tiểu đường?
  4. Chỉ dẫn của Bác sĩ Bệnh viện Nội tiết Trung ương

1. Béo phì là gì?

Béo phì là tình trạng tăng trọng lượng cơ thể mạn tính do tăng khối lượng mỡ quá mức và không bình thường, liên quan đến dinh dưỡng và chuyển hóa.

Sau đây nhà thuốc thảo dược 103 sẽ hướng dẫn bạn cách nhận biết khi nào bạn béo phì.

Người bị béo phì là khi chỉ số BMI vượt quá mức cho phép làm cho tình trạng sức khỏe bị rối loạn, mỡ máu tăng cao, cholesterol tăng quá mức cho phép, cơ thể khó di chuyển, phì nộn, trí nhớ kém…Béo phì cũng là yếu tố nguy cơ gây ra nhiều bệnh về rối loạn chuyển hóa, đặc biệt là các bệnh đái tháo đường (type 2), đột quỵ não, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, sỏi mật, ung thư đường tiêu hóa, xơ vữa động mạch…

Xem thêm: Kiểm tra chỉ số cân nặng và mỡ máu để biết tình trạng sức khỏe sau 15 phút

Ngoài ra, béo phì cũng gây ra tình trạng đau lưng, viêm, thoái khớp, suy giảm khả năng tình dục, bệnh lý tâm thần… (tỷ lệ bị bệnh khớp của người béo phì cao gấp 10 lần người bình thường).

Hiện nay, tình trạng béo phì tǎng lên với tốc độ báo động, không những ở các quốc gia phát triển, mà còn ở các quốc gia đang phát triển, trong đó có Việt Nam. Béo phì đang trở thành nỗi lo chung của nhiều người. Tỷ lệ béo phì gặp ở người lớn tuổi và đang trẻ hóa. Có cả những cháu thiếu nhi, thiếu niêm chỉ 10 – 15 tuổi đã béo phì gây hệ lụy lớn.

Thống kê cho thấy khi bạn bị béo phì, sẽ có khả năng mắc thêm mỡ máu cao với tỷ lệ cực lớn ở các Tp trung tâm (45% người béo phì sẽ mắc cả mỡ máu cao). Điều này sẽ nhanh chóng làm quá trinh rối loạn chuyển hóa diễn ra phức tạp hơn và dẫn đến các biến chứng như đã nêu ở trên.

2. Béo phì và Tiểu đường liên quan gì?

Theo đánh giá của tổ chức Lao động Quốc tế (ILO), doanh nhân là nhóm đối tượng có nguy cơ cao đối với một số bệnh tăng cân (béo phì), tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch, tâm thần (thường gặp nhất là stress và mất ngủ) – rủi ro với những người này cao hơn hẳn do đặc thù nghề nghiệp như áp lực công việc, thức khuya, thường xuyên tiếp khách…

Béo phì ở nam giới có tỷ lệ cao nhưng ít được quan tâm đặc biệt ở Việt Nam.

benh-tieu-duong-nguy-hiem

Biến chứng bệnh tiểu đường gây ra hậu quả khó lường

Cùng với doanh nhân, những người làm công việc văn phòng, ngồi một chỗ, ít vận động cũng là nhóm dễ tăng cân và có nguy cơ béo phì cao không kém. Chính điều này cũng khiến họ phải đối mặt với nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường và những biến chứng do bệnh này gây ra.

Các chuyên gia của Bệnh viện Nội tiết Trung ương cho biết, bệnh đái tháo đường (type 2) đang có xu hướng trẻ hóa. Thậm chí, có trường hợp mới 22 tuổi đã phải nhập viện điều trị vì mắc đái tháo đường (type 2) trên nền thể trạng béo phì, chế độ ăn giàu glucid, chất béo, ít vận động.

Người bệnh mắc bệnh một thời gian dài, nhưng chỉ khi có những triệu chứng xuất hiện liên tục như khát nước, uống nhiều nước, đi tiểu nhiều thì mới chịu đi khám và phát hiện ra bệnh.

BS Lê Thị Việt Hà, Bệnh viện Nội tiết Trung ương cũng cho rằng, tình trạng béo phì, kết hợp với một số yếu tố di truyền hoặc ngoại cảnh như stress, thức ăn có nhiều chất oxi hóa, chất bảo quản… sẽ dẫn tới đái tháo đường (type 2) với biểu hiện điển hình là tăng đường huyết, kèm theo nhiều biến chứng khác về tim mạch, gan và thận.

Để điều tra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 liệu có bị ảnh hưởng bởi béo phì và lối sống không lành mạnh hay không, Trung tâm nghiên cứu chuyển hóa cơ bản Novo Nordisk, Hermina Jakupovic và Đại học Copenhagen ở Đan Mạch đã tiến hành khảo sát trên 9.556 đàn ông và phụ nữ (độ tuổi trung bình là 56).

Những tình nguyện viên này cũng đồng thời tham gia vào nghiên cứu về chế độ ăn uống, ung thư và sức khỏe. Kết quả, gần một nửa (49,5%) người tham gia mắc bệnh tiểu đường (type 2) trong thời gian theo dõi trung bình là 14,7 năm.

Kết quả của nghiên cứu cũng cho thấy, ở những người béo phì, nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường (type 2) tăng 5,8 lần so với những người có cân nặng ở mức bình thường.

ceo-vietjet

Doanh nhân, CEO có tỷ lệ cao mắc bệnh béo phì

Như vậy, bạn sẽ có khả năng bị tiểu đường cao gấp 5,8 lần khi béo phì.

Tuy những ảnh hưởng của yếu tố di truyền và lối sống không lành mạnh là không lớn, nhưng nguy cơ này vẫn có khả năng làm tăng 20% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chính vì thế, theo bác sĩ Việt Hà, để phòng tránh béo phì và đái tháo đường, cũng như các biến chứng chết người do bệnh này gây ra, việc đầu tiên cần làm là cân đối nhu cầu năng lượng của cơ thể, nắm được mức năng lượng của các loại thức ăn cũng như vai trò của một số vitamin và muối khoáng cần thiết cho cơ thể.

3. Cần làm gì khi vừa béo phì vừa tiểu đường?

Khi bạn đã bị cả béo phì và tiểu đường việc đầu tiên cần làm là chuẩn bị tâm lý điều trị lâu dài. Đây là giai đoạn không mong muốn nhưng sẽ khiến bạn đau đầu rất lâu thậm chí là mãn tính không khỏi.

Bị béo phì và mắc tiểu đường nên ăn uống thế nào để tránh những biến chứng “chết người”?

Khuyến cáo của ADA 2020 về chế độ ăn, tập luyện và việc thay đổi hành vi ở bệnh nhân Đái tháo đường (type 2) có chỉ số BMI ≥ 23 ( với người châu Á và Mỹ) như sau:

  • Thay đổi chế độ ăn uống, hoạt động thể chất: mục tiêu củaviệc thay đổi hành vi là đạt được và duy trì việc giảm trên 5% cân nặng được khuyến cáo cho bệnh nhân đái tháo đường (type 2) người thừa cân hoặc béo phì.
  • Giảm cân khẩn trương: những lợi ích với sức khỏe tim mạch và việc kiểm soát đường huyết sẽ vượt trội nếu bệnh nhân giảm được nhiều cân hơn.
  • Giảm calo ở khẩu phần ăn: để đạt được việc giảm 500-750 kcal/ngày. Mức tiêu thụ khuyến cáo chỉ khoảng 1200-1500kcal/ngày. Chế độ này cần được thực hiện ở cường độ cao, đều đặn trong 6 tháng.
  • Dùng thuốc giảm cân thảo dược: chọn sản phẩm giảm cân thảo dược uy tín, dùng 3-6 tháng để đạt được chỉ số cân nặng hợp lý, giảm áp lực trọng lượng và cải thiện tiểu đường từng bước

Các nghiên cứu chỉ ra rằng cần dùng thuốc giảm cân kết hợp với thay đổi chế độ ăn uống mới đem lại hiệu quả lớn đáng kể. Thời gian áp dụng hợp lý từ 2-6 tháng tùy tình hình béo phì của bạn.

Chế độ ăn bạn nên áp dụng một ngày gồm có 4 bữa là các 2 bữa chính và 2 bữa phụ. Thực đơn của mỗi bữa ăn nên sử dụng thực đơn thay thế một phần vào 2/4 bữa ăn trong ngày.

Thực đơn thay thế một phần là chế độ ăn được kiểm soát về mặt calo, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chất khoáng + vitamin, chất béo và cholesterol được kiểm soát thích hợp.

Muốn giảm cân 5% cân nặng trong thời gian ngắn (3 tháng) nên sử dụng chế độ ăn kiêng rất ít calo chỉ khoảng ≤ 800 kcal / ngày. Việc thay thế bữa ăn nên được lựa chọn cẩn thận bởi các bác sĩ, đồng thời nên có thiết bị theo dõi chặt chẽ.

Không nên quá lạm dụng cách điều chỉnh ăn uống thành ăn uống mất cân bằng hoặc thiếu dưỡng chất, điều này sẽ gây ra các tác dụng ngược không mong muốn như tăng cân trở lại quá nhanh mất kiểm soát hoặc suy kiệt cơ thể.

Ngoài ra, khi dùng thuốc giảm cân cần chọn sản phẩm từ thảo dược an toàn và dùng theo chỉ định của chuyên gia, bác sĩ, dược sĩ.

Xem thêm: Thảo dược giảm cân an toàn từ Học viện Quân y 103

Với bệnh nhân đã đạt được mục tiêu giảm cân ngắn hạn (3-6 tháng) hay dài hạn (≥1 năm) thì một chế độ duy trì cân nặng hiện có cần được thực hiện khi sẵn sàng.

Nên thực hiện tối thiểu hàng tháng, cũng như khuyến khích theo dõi cân nặng cơ thể liên tục (hàng tuần hoặc thường xuyên hơn). Từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống kèm theo hoạt động thể chất cường độ cao 200-300 phút/ 1 tuần.

4. Chỉ dẫn của Bác sĩ Bệnh viện Nội tiết Trung ương

Lời khuyên dành cho người vừa béo phì vừa tiểu đường chính là điều trị tích cực, cải thiện các vấn đề từng bước. Thời gian thường kéo dài đòi hỏi sự kiên trì và duy trì thường xuyên mới có hiệu quả giảm cân đáng kể và cải thiện chỉ số tiểu đường.

Dưới đây là 1 số chỉ dẫn chi tiết dành cho người béo phì và tiểu đường:

  • Cần kiểm tra cân nặng thường xuyên để ngăn béo phì và giảm cân kip thời
  • Thực hiện ngăn chặn béo phì, giảm cân ổn định khi mới chớm béo phì
  • Luôn nhớ rằng khả năng bị tiểu đường cao gấp 5,8 lần khi bạn bị béo phì
  • Khi điều trị tiểu đường và béo phì cần kết hợp chế độ ăn ít calo nghiêm ngặt thời gian dài
  • Dùng thuốc giảm cân trị béo phì cần chọn thảo dược và dùng theo chỉ định chuyên gia
  • Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/ 1 lần để đánh giá chuyển biến hiệu quả điều trị
  • Duy trì liên hệ với chuyên gia trị béo phì – 09666 12235

Nguồn tham khảo:

https://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1/S47

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212267214016359

https://thaoduoc103.com/giam-can-vien-quan-y/

TƯ VẤN CHUYÊN GIA 0966 612 235
Chat hỗ trợ
Chat ngay